: )

já nú er ég komin með nóg af sjálfri mér ég held ég sé latasta manneskja á íslandi ég verð að fara hreyfa mig meira mig langar svo á námskeið svona heavy programm bara taka alla fitu í burtu eða kannski ekki alla en mest alla

 

ok núna er ég búin að vera hætt að reykja í 2 mánuði og ég geri mér grein fyrir því að ég er að fitna það er nú ekki það versta sem getur gerst en allavega ekki nógu gott  finnst mér best að hætta að tala og fara að framkvæma

 

Sjá,hönd drottins er eigi svo

stutt,að hann geti ekki hjálp

að,og eyra hans er ekki svo

þykkt,að hann heyri ekki.

Athugasemdir

[Ingibjörg, 3.11.2007 kl. 03:10]

æi þetta var eitthvað bull bara setti það óvart inn

[Bjarki Þór Baldvinsson (IP-tala skráð) 3.11.2007 kl. 04:54]

Ef þú ætlar að setja þér markmið hafðu SMART pælinguna í huga.

S stendur fyrir sértæk markmið. Markmið sem skipta þig máli og miða að einhverju sértæku, eins og að léttast um eitt kíló. 

M fyrir mælanleg markmið eins og þegar þú mælir þig fyrir átakið og meðan á því stendur til að fylgjast með því hvernig gengur og hvenær markmiðinu er náð.

A fyrir aðgengileg eða ásættanleg markmið, sumsé markmið sem þú telur vera æskileg. Viltu í raun léttast?

R fyrir raunhæf markmið. Sumsé raunhæf en samt ögrandi markmið.

T stendur fyrir tímasett markmið. Það er markmið sem þú tímasetur þannig að það hafi skýrt upphaf og endi.

ps. Ekki byrja með pælinguna að þú sért latasta manneskj á Íslandi. Þú ert það ekki. Og ekki setja þér markmið sem þú munt ekki geta náð eins og að skafa að þér alla fitu. 

[Ingibjörg, 5.11.2007 kl. 02:31]

já ég skal gera það ja eg vona það allavega að eg se ekki lötust ja þú segir margt satt