lífið

Að hræðast lífið er fáranlegt á vissan hátt ,en ég efast ekki um að það sé algengt að hræðast það sem maður þekkir ekki né veit ekkert um td eins og framtíðin, ég hef ekki hugmynd um hvernig hún verður, en í raun og veru þá ætti ég ekkert að vera spá i því. Af því ég hef bara það sem er hér og nú ,

því betur sem ég átta mig á því þá næ ég frekar að lifa í momentinu og njóta þess og það er yndislegt að geta loksins notið þess að lifa í núinu .Aður fyrr var ég alltaf að tala um það en kunni ekki að gera það, loksinssnáði ég tökum á því.

það er hægt að hræðast/óttast  svo margt í lífinu,

 'Eg hef áttað mig á að það er bara eyðsla á orku og tilfiningum að óttast eitthvað af því að á endanum þá hefði það ekki breytt neinu hvort sem er bara búið til vanlíðan sem ég hefði ekki þurft að upplifa og verst af öllu vanlíðan sem ég skapaði sjálf .(sjálfssköpuð vanlíðan)

Ef maður hræðist lífið þá mun ´maður aldrey njóta þess, að þora að taka áhættur sýnir styrk og hugrekki sem ég tel vera góðir kostir ,sem ég mun öðlast innan bráðar . 'Eg sé það hjá sjálfri mér að ég er farin að forðast að lenda í þannig aðstæðum sem gætu leitt til að ég finndi til (upplifi sársauka) og þess vegna hef ég tekið allskonar ákvarðanir til að forðast að lenda í ýmsum aðstæðum sem gætu látið mig finna til

það er ekki mikið þroskamerki að forðast venjulegt lif hvað sem það nú er :)það er mikil munur á að forðast og velja .lífið er breytilegt ekkert verður alltaf eins, eins og vinur minn benti mér á,það er kannski kominn tími á að sætta sig við það ,taka því sem er með þá vissu að þetta sé allt mér fyrir bestu.

 

Af - brýðis- semi

ég fór að velta fyrir mér hvað afbrýðissemi er ,hvað þýðir það í raun og veru .

Er það að öfunda einhvern ?  nei ekki endilega  

 er það eigingirni eða litið sjálfsálit sem veldur afbrýðissemi ?

þá á eg við ef maður er i sambandi eða er hrifin af annari manneskju

á vissan hátt finnst mér afbrýðissemi vera sjúkleg og ljót tilfining, sem á ekki að vera til í heilli manneskju en samt er hún ekki endilega ljot.

 ég er farin að hallast að því að hún komi vegna vanmátta kenndar  og ég held flestir finni til afbrýðissemi einhvern timann á ævinni .

En ég hef tekið eftir því að þeir sem hafa mikið sjálfsálit eru ekki afbrýðisamir einstaklingar af því þeir hafa svo mikla trú á sér  en svo eru það hinir sem hafa ekkert það mikla trú á sjálfum sér sem eru oft afbrýðissamir einstaklingar bara sma pæling :)

 

Ekkert er of erfitt.

þetta ættir þú að hugsa

áður en þú gerir nokkuð.

Ekkert er auðvelt.

þetta ætti þér að finnast

áður en þú segir nokkuð .

sri cinmoy

fór á fyrirlestur í gær

ætlaði að fara með vinkonu minnni á fyrirlestur hja Edward knoll í gærkvöldi  en hun hætti við á siðustu stundu þannig eg akvað bara að fara ein af því mig langaði svo á hann .

ohh hvað þessi maður er yndislegur kruttlegt bros og feimnislegar handa hreyfingar mig langaði bara smella á hann einum kossi og knúsann. eitthvað svo litill í sér fannst mér, það séest langar leiðir að þetta er góður maður, núna er ég desperate verð að redda mér bókunum eftir hann .

annars upplifði ég þennan fyrirlestur rosa sterkt  allt var svo í nuinu ég meira segja keyrði yfir á rauðu ljósi í núinu og var tekin af löggunni , ég sem hélt þetta væri sjukrabill færði mig alltaf yfir á hinn vegar helminginn til að hleypa sjukrabilnum en nei þá fór hann yfir lika, úúps er etta löggan .þá komst löggan af þvi að ég væri með útrunnið skirteini semsagt réttindalaus á óskoðuðum bíl ,æðislegt frábært kvöld með leiðinlegum endi semsagt hárri sekt keyrði yfir á rauðu réttindalaus á bíl sem átti að skoða 2006 love it :)

 

 

Document Actions Desire Could you speak to us about desire. Desire is temptation. When temptation is nourished, true happiness becomes starved. Aspiration is the soul's awakening. The soul's awakening is the birth of supernal delight. It is only through high, higher and highest aspiration that one can get rid of all temptations, seen and unseen, born and yet to be born. Temptation is a universal disease. For a man without aspiration, temptation is unmistakably irresistible. But a true seeker feels and knows he can resist temptation and what he cannot resist is transformation, the transformation of his physical nature, his entire consciousness. Of course, this transformation is something he does not want to resist. On the contrary, it is for this transformation that he lives on earth. How can I separate myself from my physical desires? First of all, since you have accepted the spiritual life, you have to ask yourself whether desire satisfies and fulfills you or not. In your inner being you will feel that it neither satisfies nor fulfills you. Before you actually desire, you have in mind the object or fruit of your desire, and you think that when you attain that object, you will be happy. Unfortunately, what you eventually get is frustration. When you enter into the physical or lower vital desire with your mind, you are caught. You enter into the very jaws of a devouring tiger. When you concentrate on desire, you can feel inwardly that in the beginning there is no light, in the end there is no light and in the middle there is no light. There is only darkness from the beginning to the end, and darkness means the absence of divine satisfaction. If you can feel this result before you actually desire, then you can easily turn your life away from desire. Do not think of your physical desires, but think only of your aspiration. If you can run forward with one-pointed determination, limitations and desires will fade away from your life. Aspiration is the only answer. Sri Chinmoy.org - Home | About | Links | Copyright Info

Document Actions Communing with God God is everywhere. But if we do not see Him or feel Him inside our hearts, then we will not be able to see Him anywhere. First we have to see Him within us and talk to Him inside our hearts. Then only will we be able to see God and speak to God. We live in ignorance. That is why we feel that God is somewhere else. But if we go deep within, if we realise the Highest within ourselves, then we will see that our own consciousness is one with God’s Consciousness. Right now, an ordinary human being will never dare to say that he and God are one, for he knows that his consciousness is tiny, limited, obstructed. But when the Christ said, “I and my Father are one,” he was fully conscious of the fact that his consciousness and God’s Consciousness were totally one. We have to shed soulful tears if we want to embody the Supreme consciously and if we want to fulfil and manifest the Supreme at every moment of our earthly existence. When a child cries, the mother comes running. Similarly, when we cry from the inmost recesses of our heart, our eternal Father, the Supreme, comes running to feed us, to illumine us, to carry us to the Golden Shore of the Beyond. The Voice of Truth Will speak to us Only when our heart becomes A sacred reservoir. How can I learn to speak with God? God is ready to talk with you, but you are not paying attention to Him because you are so fond of hearing the sound of your own voice. If you can start to feel that you have heard the sound of your own voice millions of times, and now you want to hear a much more meaningful and fruitful voice, then you will hear the Voice of God very clearly. Again, there is a great difference between hearing and listening. You can hear the divine in me now, but you may not listen to it; you may not apply it to your day-to-day activities. If you hear what somebody says, its importance to you may not last even for a second. But if you really listen, then the words are recorded on the tablet of your heart, inside your aspiring being. Then spontaneously that divine message will be manifested in your inner or outer activities. If you want to learn to speak to God, you have to allow God to speak to you. You have to stop talking all the time. Then, when God speaks to you, you have to listen; you have to apply God’s divine Message in your day-to-day life. God is listening. Just speak quietly. God is listening. Just speak devotedly. Believe me, God is not and cannot be deaf To your heart-longing. His Compassion-Perfection Has caught the very first faint cry From your oneness-heart. God is listening. Just speak quietly and devotedly. What do you mean by meditation? Meditation is the language of God. If we want to know what God’s Will is in our life, if we want God to guide us, mould us and fulfil Himself in and through us, then meditation is the language that we must use. Meditation does not mean just sitting quietly for five or ten minutes. It requires conscious effort. The mind has to be made calm and quiet. At the same time, it has to be vigilant so as not to allow any distracting thoughts or desires to enter. When we can make the mind calm and quiet, we will feel that a new creation is dawning inside us. When the mind is vacant and tranquil and our whole existence becomes an empty vessel, God will fill it with peace, light and bliss. If you can silence your mind And ask your heart to speak to God, Then only are you heading In the right direction. When we think that it is we who are trying to meditate, then meditation seems complicated. But real meditation is not done by us. It is done by our Inner Pilot, the Supreme, who is constantly meditating in and through us. We are just the vessel, and we are allowing Him to fill us with His whole Consciousness. We start with our own personal effort, but once we go deep within, we see that it is not our effort that is allowing us to enter into meditation. It is the Supreme who is meditating in and through us with our conscious awareness and consent. How can one learn meditation? Each person’s soul has its own way of meditating. My way of meditating will not suit you and your way of meditating will not suit me. If you do not have a spiritual Master who can guide you, then you have to go deep within and get your meditation from the inmost recesses of your heart. If you have a teacher who is a realised soul, his silent gaze will teach you how to meditate. A Master does not have to explain outwardly how to meditate, or give you a specific technique of meditation. He will simply meditate on you and inwardly teach you how to meditate. Your soul will enter into his soul and learn from his soul. What is the ultimate aim of meditation? The ultimate aim of meditation is to establish our conscious union with God. We are all God’s children, but right now we do not have conscious oneness with God. Someone may believe in God, but this belief is not a reality in his life. He just believes in God because some saint or yogi or spiritual Master has said there is a God or because he has read about God in spiritual books. But if we practise meditation, a day comes when we establish our conscious oneness with God. To commune with God, Man has his silent meditation. To commune with man, God has His urgent Peace. What is the difference between prayer and meditation? When we pray, we speak and God listens. When we meditate, we listen and God talks. When we pray, we feel that we are going up to God. When we meditate, we try to become calm and quiet and allow peace, light and bliss to descend. When we pray, often there is a subtle desire for something. We may call it aspiration because we are praying to become good or to have something divine. But there is always a feeling of being a ‘divine beggar’. In meditation we do not ask God for anything. We just enter into the sea of His Reality. At that time God gives us more than we could ever imagine. In prayer we feel that we have nothing and God has everything. In meditation we know that whatever God has, either we also have or we will someday have. We feel that whatever God is, we also are, even though we have not yet brought our divinity forward. When we pray, we ask God for what we want. But when we meditate, God showers on us everything that we need. We see and feel that the whole universe is at our disposal. Heaven and earth do not belong to someone else; they are our own reality. Since the Supreme is fully aware of all our needs, why is it appropriate to pray? If you get something through prayer, it only increases its value in your life. You can tell the world, “I prayed for it. That is why I got it.” A child is hungry and he tells his mother, “I am hungry.” Then the mother feeds the child. Then the child will be able to tell the world, “Look, I have this kind of closeness with my mother.” Yes, the mother would have fed the child on her own, but the fact that he asks and his mother listens to his request gives him joy. It means that she is at his beck and call. Because of his inner connection and closeness with his mother, the child can ask the mother to help him. God sees everything, but if we ask Him for something and He gives it to us, then we get the glory. At that time, however, as individuals we are separated from Him. We feel that God is somewhere and we are somewhere else. We never think that He is inside us. We do not remain in our highest consciousness where we feel that we and God are one. If we feel that we and God are one, then the question of prayer does not arise, for our needs are His needs. As long as we feel separated from God and feel that we have to ask Him for what we need, then we get joy from our prayer. We feel, “Just because I prayed, God gave me what I wanted, so I am worthy of having His Compassion.” He would have done it unconditionally, but we would not have had the same kind of satisfaction. In a race, if somebody tries very hard and runs the whole course, she will be so delighted when I give her a trophy. She has run with such difficulty and with so much trouble, and she feels that she has earned the trophy. Now, even if you do not finish the race, I can also give you a trophy, because the trophy is there, but you will not feel satisfied because you have done nothing. God can give everything unconditionally, but you will not be happy, whereas the person who tries and shows the capacity really deserves what he gets. Here the fulfilment of our prayer is the trophy. If somebody prays and meditates and gets something, he will get more satisfaction than if God had given him the thing unconditionally. Prayer intensifies our intimacy with the Supreme. Meditation increases our oneness with the Supreme. Before we meditate, if we pray for a few seconds, then we are developing our intimate connection with the Supreme. Then, once we start meditating, we are developing our oneness-reality with the Supreme. Unless we are intimate, how can we become one? First we have to feel that we and God are intimate friends; then we can realise our oneness-reality with God. God hears The soulful prayers of a seeker Not only with great readiness But also with immediate oneness. Can we answer our own questions through our daily meditation? Any question you have can be answered during your meditation or at the end of your meditation. If you go deep within, you are bound to get an answer. But when you get an answer, please try to determine whether it is coming from the soul, the heart or the mind. If it comes from the heart or the soul, then you will get a sense of relief, a sense of peace. You will see that no contradictory thought is following the answer. But if the answer does not come from the heart or the soul, then the mind will come to the fore and contradict the idea you have received. God answers my prayers Only when He sees That I shall not misuse His Answer. What is the most important thing for the spiritual seeker to remember? The spiritual seeker should always bear in mind that he is of God and he is for God. Right now he may be a budding seeker, he may be a beginner; so for him God cannot be or need not be always a living reality. Sometimes the aspirant will only be able to imagine God. Sometimes, in spite of his outer efforts, he may not feel the Presence of God in himself, and sometimes he may even forget the existence of God. But he has to bear in mind that he has a Source and that Source is Light, boundless Light, infinite Light. He has been wallowing in the pleasures of ignorance for many years. But he has to feel that his Source is not ignorance; his Source is Light and Delight. He is for that Source and he is making a conscious effort to return to his Source. While returning, he is manifesting God-Delight here on earth. Even now he is in ignorance to some degree, but he is always for God-Life and he is always for God-Light. If he can remember this, then he will feel a constant sense of satisfaction in his life. He will feel Light, more Light, abundant Light, infinite Light in his outer and inner life. How can we increase our need for God? It is very easy. Start by minimising your personal needs. The more you can minimise your personal needs, the sooner you will increase your need for God. If you have ten desires, then reduce the number to nine or eight. Then, some time later, bring it to seven desires. Immediately you will see that just because you have decreased your desires, your love for God and your need for God are increasing. Again, sometimes we make ourselves feel that we do not need anything from the world but the world needs us. That kind of feeling is equally bad. If we try to fulfil the needs of the world, we will find that it is simply impossible. Today the world will have one need; tomorrow it will have another need. There will be an endless series of needs. The world does not need us and we do not need the world as such, but we do need the Supreme in the world. You do need the Supreme in your father, in your mother, in your relatives and in humanity. But if you feel that you need human beings as such, then it is simply absurd. You are not going to get anything that you need from humanity. To come back to your question, your need for God will increase immediately when your need to fulfil your desires decreases. Each time you can discard a desire, you will see that your love-power and your need for God will increase. Sri Chinmoy.org - Home | About | Links | Copyright Info   © Copyright 2007, Sri Chinmoy

Lífið er einfalt

Lífið er einfalt!Hvers vegna að flækja það fyrir þér ?Hvers vegna að velja hlykkjóttu leiðina þegar beina brautin liggur fyrir framan þig?fylgdu réttri framþróun í lífinu og reyndu ekki að þvinga neitt fram.Þú getur ekki þvingað blóm til að opnast .Ef þú reynir það ,eyðileggur þú feguðina og fullkomnunina í blóminu með óþolinmæði þinni.það er réttur tími fyrir allt .því ekki að vera í takti við lífið,fylgja því og sjá undur mín og dýrð birtast í sannri fullkomnun?Þegar eitthvað er gert á röngum tíma,tefur það í stað þess að flýta fyrir eins og ætlunin var.Bíddu þess vegna eftr mér í kyrrð og trausti.Reyndu aldrey að æða áfram og framkvæma á röngum tíma.Hins vegar skaltu aldrey silast og eyða þannig dýrmætum tíma.Gerðu þér grein fyrir að dýrðlegt munstur og áætlun er í öllu sem þú gerir og þakkaðu eilíflega.

The Inner Cry

Aspiration is the mounting cry, the climbing cry inside our heart. We can enter into the divine consciousness through our inner cry. This cry is not for name and fame. This cry is our total, unconditional, unreserved oneness with God, who is the Inner Pilot of our life-boat.

We have to make God a living reality in our day-to-day lives. We have to feel that God's presence is of paramount importance. If we do not eat every day, we starve our body. Similarly, we have to feel that if we do not pray and meditate every day, then we are starving our spiritual body. When we aspire with our heart's tears, we see that God is coming down to us, descending from above. It is just like two persons meeting; one is on the first floor and the other is on third floor. We go up to the second floor. There we meet and fulfill each other.

The stairway to the second floor is created by our heart's cry. This is the cry of aspiration; it is not like shedding tears when you do the wrong thing. The heart is crying and yearning like a mounting flame burning upward, always rising. God descends with His Grace, like a river running downward. When aspiration and Grace meet together, we come to experience the divine fulfillment of union with God.

- Sri Chinmoy, The Wings of Joy

Sri Chinmoy.org - Home | About | Links | Copyright Info

 

© Copyright 2007, Sri Chinmoy

Related Items

Video (library)

Questions and Answers (Library)

Basiskt fæði

 

Basískt fæði

Grunnurinn að líkamlegu heilbrigði

Rykið dustað af sýru/basa jafnvæginu
Þegar ég var að byrja í mataræðispælingunum fyrir tæpum 30 árum síðan þá stóð ég algjörlega á byrjunarreit. Ég var að verða tvítug og kunni ekki að sjóða vatn, það eina sem ég gat gert skammlaust í eldhúsi var að skera niður tómata.
Þegar ég var á fyrstu matreiðslunámskeiðunum mínum þá skildi ég bara brot af því sem fram fór. Ég bjó í Kaupmannahöfn og átti soldið erfitt með að skilja þvoglumælta Dani, hvað þá alls konar flókin orð á heilsutungumáli. Ég hafði t.d. ekki hugmynd um hvað “syre og base ballansen” þýddi. Ég vissi bara að það væri eitthvað merkilegt sem ég myndi skilja þegar ég væri orðin “stór” og búin að læra að sjóða hýðishrísgrjón.
Þegar ég var að læra um lifandi fæði útá Puerto Rico rúmum15 árum síðar þá laust “eldingu” niður í ljósa kollinn minn. Ég var stödd í tíma hjá litla argentínska englinum henni Lalítu og hún var að leiða okkur í sannleikann um “acid and alkaline” eða sýru og basa, þegar ég hrópa: “ ó mæ gooodddd” og fékk þvílíku vakninguna. Á nákvæmlega þessu augnabliki skildi ég galdurinn. Loksins.
Ok, sumum kann að finnast kollurinn minn eiga eitthvað skilt með kókoshnetu, soldið þykk skel sem erfitt er að komast inn fyrir. En á þessari stundu þá opnuðust himnarnir og ég skildi þetta allt: sýrugæft og lútargæft, syre og base, acid and alkaline, sýra og basi.  

Hvað er nú það? surt <pH 7  pH 7=hlutlaust  pH 7<basískt.  Líkaminn þarf að hafa ákveðið sýrustig til að starfa eðlilega. Ef okkur tekst að halda sýrustiginu réttu þá blómstrum við, allir vírusar og bakteríur eiga erfitt að með að þrífast, við söfnum minni fitu og erum í alla staði heilbrigð og hraust. Sýrustig blóðsins á að vera um ph 7.365,  sem sagt örlítið basískt. Ef af einhverjum ástæðum jafnvægið raskast gerir líkaminn allt til þess að halda sýrustigi blóðsins réttu. Jafnvel þótt það komi niður á annarri starfsemi líkamans. Hann þarf því stundum að “skítamixa” t.d. að stelast í kalkið úr beinunum eða ná sér í ýmis önnur mikilvæg efni úr kroppnum til að vinna á móti of mikilli sýru. Ef líkaminn þarf að eyða of miklu púðri í að vera stanslaust að vega upp á móti óæskilegum sýrum getur það til langs tíma haft slæm áhrif á heilsuna.  

Hvað veldur of mikilli sýrumyndun? Sérfræðingarnir hafa fundið út að mataræðið þarf að vera 70-80% basamyndandi og 20-30% sýrumyndandi. Það sem gerst hefur í hinum vestræna heimi er að þetta hefur snúist við. Mataræðið okkar er orðið 20-30% basískt og 70-80% súrt. Þarna liggur m.a. rótin að offitu vandamáli nútímans, því líkaminn notar fituna sem lagergeymslu fyrir alla umfram sýru. Ef hann gerði það ekki myndi sýran skaða ýmsa innri starfsemi, valda skaða á líffærum o.fl. Til þess að losna við fituna verður kroppurinn að verða basískari. Auðveldasta aðferðin er að breyta mataræðinu þannig að það verði 70-80% basamyndandi.  Einnig hjálpar hreyfing okkur til að verða basískari sem og jákvætt hugarfar, slökun og almennt heilbrigðir lífshættir.    

Hvernig mælum við sýrustigið? Til að finna út hvar líkami okkar er staddur þurfum við að kaupa okkur sérstakan sýrustigs pappír eða pappírsstrimla.  Árangursríkast er að nota morgunþvagið. Þá pissum við á sýrustigsstrimil, notum þvaglát númer 2 að morgni því að fyrsta þvagið á alltaf að vera örlítið súrt segja sérfræðingarnir. Síðan er ráðlegt að pissa aftur á strimil svona um miðjan daginn og aftur að kvöldi dags. Eðlilegt er að strimillinn sé örlítið súrari að morgni og basískari að kvöldi. Hægt er að mæla sýrustigið með munnvatninu en það er ónákvæmara. Sýrustig þvags og munnvatns er ekki það sama og í blóðinu. Eðlilegt sýrustig þvags og munnvatns er á milli 7.0 og 7.5. Ef það er undir 7.0  þá er það vísbending um að við þurfum að bæta basamyndandi fæðu á matseðilinn.  

Hvað er basamyndandi? Þegar talað er um basamyndandi mat er ekki verið að tala um sýrustig sjálfrar matvörunnar áður hún er sett inn fyrir varirnar, heldur hvaða áhrif maturinn hefur á líkamann þegar hann hefur verið meltur. T.d. eru sítrónur mjög basamyndandi í líkamanum, þrátt fyrir að vera sérlega súr ávöxtur. Þess vegna er gott að styðjast við lista sem sérfræðingar hafa eytt miklu púðri í að setja saman eftir áralangar rannsóknir á málinu. Ath að lífrænt hráefni er alltaf basískara en ólífrænt, eitrið og tilbúni áburðurinn er nefnilega mjög súrt…..

Basamyndandi: flest allt grænmeti, sérstaklega allt grænt grænmeti, allar spírur t.d. alfalfa o.fl. allt gras eins og hveitigras, bygggras o.fl, ósætir ávextir eins og avókadó, tómatar, sítróna, lime, greip, vatnsmelóna, möndlur og sesamfræ, kókosvatn og nýpressaður grænn safi, kaldpressaðar olíur s.s. ólífuolía, hörfræolía og kókosolía, spelt, kínóa, linsur, kjúklingabaunir, sojaspírur, tofu og allt spírað korn.

Hlutlaust
Vatn (nema það hafi verið gert basískt) lífræn hýðishrísgrjón, lífrænt bókhveiti, lífrænar hvítar baunir (sem eru í bökuðu baununum) ýmis fræ og hnetur ef það er lagt í bleyti, fersk vatns fiskur í hófi, ýmsir ávextir í hófi, kókosmjólk í hófi, hrá geitamjólk

 Hvað er sýrumyndandi? Hvítur sykur, gervisæta, einföld kolvetni: t.d. hvítt hveiti, hvítt pasta osfrv, mikið unninn matur, mjólkurvörur, kjöt og egg, ger og gerjaðar vörur, sveppir, áfengi, kaffi, olíur sem eru hitaðar olíur, edik, ávaxtasafar úr fernu, smjörlíki

Græni liturinn er minn uppáhalds
Þar sem sýru/basa jafnvægið hefur spilað stóran þátt í mínu mataræði síðustu 30 árin þá kannski skilja þeir sem kynna sér þetta jafnvægi af hverju uppáhaldsliturinn minn er grænn….. Þið sjáið hvað það skiptir miklu máli að borða mjög mikið grænt salat með hverri máltíð og að venja börnin okkar á þetta frá byrjun. Margir hugsa kannski: “hmmm, bíddu nú við, eiga allir að gerast grænmetisætur?” Munið að við erum að tala um 20-30% súrt og 70-80% basískt. Þetta er ekkert nýtt, þetta talaði Hippókrates um á sínum tíma svo hér er eingöngu verið að dusta rykið af vel þekktum hlutum. Ég mun setja mun ítarlegari matarlista fljótlega inn á heimasíðuna mina: www.himneskt.is. Ég gef ykkur upp nokkrar fínar basíkar uppskriftir, gangi ykkur sem allra best

Solla

Góðar bækur til að fræðast meira um sýru-basa fæði:
-The pH Miracle eftir Robert O. Young
-Alkalize or Die eftir Dr. Theodore A. Baroody
-The Acid-Alkaline Diet eftir Christopher Vasey   

 

Rannsóknir hafa sýnt að basískt myndandi fæði stuðlar að heilbrigði. Enn fremur hefur það komið í ljós að sjúkdómar þrífast ekki í basískum líkama. Til að ná þessu ástandi fram er best að borða basískt fæði sem er nánast allt grænmeti og flestar tegundir ávaxta. Til að nýting ensíma verði sem best þá er nauðsynlegt að borða fæðið hrátt.

jæja nú er megrunin byrjuð : )6 kiloss to go

Arnar Grant jánkaði góðlátlega þegar Lífsstíll bað hann um að fræða
lesendur um hvernig í ósköpunum þeir geti grennst án þess að
sleppa úr máltíð.

„Það eru til leiðir til að fækka
hitaeiningum án þess að verða
svangari. Ef þú vilt létta þig eða
brenna fitu án þess að líða eins og
þú værir í átaki,“ svarar Arnar
Grant og byrjar upptalningu á
góðum ráðum til handa lesendum
Lífsstíls.

1. „Borðaðu meira prótein,“
sagði hann rólegur og bætti við að
samhliða æfingum væri það ráðlegt.
„Með mælingu kaloría fyrir
kaloríu er prótein meira seðjandi
en bæði kolvetni og fita.“

2. „Auktu trefjarnar,“ bætti
hann síðan við og fræddi blaðamann
um að ráðlegt væri að bæta
við 14 gr. af trefjum á dag eins og
ávöxtum, grænmeti og höfrum.
„Það munar 10% í færri hitaeiningum
og 500 gr. á viktinni á mánuði,“
útskýrði hann vel lesinn um efnið.

3. „Mikilvægt er að forðast fituríkan
mat,“ segir hann en fólk á
það til að „svindla“ í átaki. „Eitt
gramm af fitu er níu hitaeiningar,
kolvetni og prótein aðeins fjórar
hitaeiningar,“ segir Arnar og heldur
áfram að svara spurningunni:
„Því meira af fitu sem þú borðar
því fleiri hitaeiningar.“

4. „Fylltu upp þegar þú finnur
fyrir svengdartilfinningu með
grænmeti og ávöxtum. Borðaðu
fleiri vatnsríka ávexti og grænmeti
eins og melónur, tómata og gúrkur.
Vatnið fyllir þig í magann án
þess að auka hitaeiningafjöldann,“
útskýrir hann og bætir við í lokin:
„Þó þú borðir sama skammt færðu
færri hitaeiningar sem leiðir auðvitað
til grenningar.“
Hvernig get ég borðað minna
en verið saddari?

 

Be someone

Be Someone

Be someone who listens, and you will be heard. Be someone who cares, and you will be loved. Be someone who gives, and you will be blessed. Be someone who comforts, and you will know peace.

Be someone who genuinely seeks to understand, and you will be wise. Be someone kind, someone considerate, and you will be admired. Be someone who values truth, and you will be respected. Be someone who takes action, and you will move life forward.

Be someone who lifts others higher, and your life will be rich. Be someone filled with gratitude, and there will be no end to the things for which you&#39;ll be thankful.

Be someone who lives with joy, with purpose, as your own light brightly shines. Be, in every moment, the special someone you are truly meant to be. -- Ralph Marston

 

 

"People are like stained glass windows: they sparkle and shine when the sun&#39;s out, but when the darkness sets in, their true beauty is revealed only if there is light within."

~Elizabeth Kubler-Ross